Posted on rugpjūčio 19th, 2014 at 10:44 pm by Sandra
„Body flex“ tai – gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais. Raumenų tempimo pratimų tikslas – ne numesti svorio, o sulieknėti. Šios mankštos metu deginami nereikalingi riebalai ir tuo pat metu tempiami bei stangrinami raumenys, kurie yra sunkesni už riebalinį audinį, todėl svoris krinta nežymiai, bet pastebimai mažėja apimtys. Kvėpavimo pratimų dėka išmokstama kvėpuoti taisyklingai, o tai padeda gydyti bronchitą, kosulį, astmą. Padidėjęs fizinis aktyvumas padeda išvengti depresijos, ramina nervų sistemą. Mankšta tinka visiems, kurie yra vyresni nei 16 metų – ir moterims, ir vyrams, nesvarbu, koks yra jų fizinis pasirengimas, kūno lankstumas, svoris ar apimtys.
„Body flex“ mankštos pratimai yra saugūs ir juos gali daryti net ir žmonės, turintys sąnarių ar nugaros problemų. Beje, dauguma tokių žmonių, išbandžiusių šią mankštą, atsisveikino su minėtomis problemomis.
„Bodyflex“ ypač padeda kovojant su celiulitu – juk tai viso labo tie patys riebalai, tik su šalutiniais medžiagų apykaitos produktais. Diafragminis kvėpavimas pagreitina kraujotaką, o specialūs tempimo pratimai nukreipia deguonies prisotintą kraują į problemines vietas ir taip padeda veiksmingai atsikratyti celiulito.
Šios liekninamosios mankštos pradininkė yra amerikietė Greer Childers. Youtube yra įkeltas video, kur ji moko atlikti pratimus. G. Childers teigia, kad kasdien skiriant 15 min. pratimams atlikti galima turėti liekną kūną.
Greer Childers video:
https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
https://www.youtube.com/watch?v=SK_u5GMneuE
https://www.youtube.com/watch?v=5oCG1j15_SE
Pamokos „Body flex“ internete:
https://www.youtube.com/watch?v=-VGXzM40oW8
https://www.youtube.com/watch?v=V3xVH1rqim0&index=6&list=PLr2C_mj2Br0pUebcFoDJxtmUpgM-wxjGo
Didmiesčiuose galite lankyti grupinius užsiemimus. Kelios studijos:
http://www.body-flex.lt/mankstos/liekninamasis-kvepavimas